Yoga Good morning
Il s’agit d’une pratique qui consiste à se créer une journée à l’intérieur de votre journée qui semble être débordée. Pratiquer régulièrement le yoga du matin, parfois appelé morning yoga, peut justement vous aider à instaurer ce moment de calme et de recentrage dès le réveil.
Particulièrement adaptée aux chefs d’entreprises et aux mamans prises entre le feu éducatif et le feu de la vie active. D’ailleurs, nombreux sont ceux qui profitent d’un morning yoga pour commencer la journée. On dit que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt.
Ainsi ces cours semi particuliers proposent de se faire le matin entre 5 h et 7 h. Prendre le temps pour une séance, vous pouvez ainsi revenir avant que nos proches ou nos obligations n’aient eu le temps de s’éveiller…
Entre le conjoint, les enfants, votre emploi du temps quotidien, vous ne trouvez pas de temps pour une pratique de yoga ou une quelconque activité ? Si vous essayiez une nouvelle habitude de morning yoga juste avant le début de votre journée habituelle ?
De 6 h à 7 h du matin tous les mercredis de chaque semaine tout le monde dort ou presque… La journée n’a pas encore commencé, ce qui offre le moment parfait pour une séance de yoga matinal.
C’est le moment idéal pour s’accorder sa journée, son moment pour soi. C’est aussi le moment où l’on va s’accorder un réveil musculaire yoga, notamment grâce à une session de morning yoga.
Il s’agit d’une routine complète avec krya, routine posturale (salutation au soleil par exemple). La séance inclut aussi une routine respiratoire (bastrika, kapalabati, nadhishodana), puis une petite concentration/méditation et enfin une relaxation.
Pourquoi ?
Pour ressentir les bienfaits d’une mise en train matinale, comme ceux procurés par le morning yoga. Vous aurez ainsi des capacités optimales tout au long de la journée qui va suivre.
La séance peut être courte (30min) ou plus longue (1h), selon le planning et les attentes de chacun. Une chose reste constante : l’énergie du morning yoga accompagne ensuite votre journée.
Alors, le yoga appartient ici à ceux qui se lèvent tôt, et pratiquer le morning yoga permet de démarrer en pleine forme !
Spécialement conçu pour celles et ceux qui ont un emploi du temps sans temps mort, alors qui se lance pour tester le morning yoga ?
Rejoignez Nicolas Le Roux, professeur certifié de Yoga good morning, pour une séance de yoga vivifiante et relaxante. Essayez son approche du morning yoga pour transformer votre routine !
Habitants d’Aubagne (et alentours) en Provence, retrouvez Nicolas Le Roux pour un Yoga santé et Taekwondo santé à l’école Taekwondo ETKDA 11 rue du Château Aubagne
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